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Training Camp
15-17 de Fevereiro, 2019

O Kahuna Rio Training Camp, em sua edição inaugural, oferece a maravilhosa Itaipava localizada nas montanhas de Petrópolis, região serrana da cidade do Rio de Janeiro. Ficaremos hospedados no magnífico Itaipava Country Club, com piscina de 25m, sauna e toda estrutura para a sua melhor experiência no clima da serra

Kahuna Exceed Itaipava 
14, 15, 16 e 17 Fev. 2019
Itaipava Country Club
– Estrada das Arcas, 3673
Itaipava, Petrópolis, RJ, Brasil

* Programação: 

5ª feira, 14 de fevereiro de 2019
17h-20hs: Apoio mecânico para montagem das bikes
19h30: Jantar, livre
20h30: Briefing e entrega de Kits

6ª feira, 15 de fevereiro de 2019
6h15:  Café da Manhã 
7h-9h30: Treino de Ciclismo
10h-10h30: Café da Manhã (2)
10h45: Saída para o treino de natação
11h30-13h: Treino de Natação, Open Water, lago
13h30-15h30: Almoço Exceed  / Visita a fábrica da Advanced Nutrition
16h15-17h: Powernap (descanso)
17h30-19h: Treino de Corrida + Recovery Energy Lab
19h30: Happy Hour by Rocky Garden | Jantar, livre

Sábado, 16 de fevereiro de 2019 
6h15: Café da Manhã 
7h-10h: Treino de Ciclismo
10h-10h30: Café da Manhã (2)
11h00-12h00: Treino de Natação / Correção e Educativos, Piscina ICC
12h-13h: Almoço, livre
13h-14h: Powernap (descanso)
14h15-15h30: Palestra Nutrição para provas de Endurance
15h30-15h45: Coffee Break
15h45-17h00: Palestra Biomecânica na Corrida, principais lesões e como evitá-las
19h30: Jantar, Burger & Beer – Crit Bike Café  

Domingo, 17 de fevereiro de 2019 
6h15: Café da Manhã 
7h-10h: Treino de Corrida
10h15-11h: Aula/Palestra: Mobilidade 
11h-12h: Powernap (descanso)
12h-13h: Almoço, livre
13h-14h: Palestra: Como organizar seu tempo com os treinos, trabalho e família
14h-15h: Pro Meeting, perguntas e respostas / Encerramento

*Sujeito a alteração 
#Todas as atividades serão realizadas no ICC ( Itaipava Country Club)

site do evento: kahunacamps.com
insta: @kahunacamps

No Kahuna Itaipava Exceed Training Camp teremos os Kahuna Palestrantes abordando vários tópicos, dando dicas, corrigindo os detalhes e passando suas experiências para torná-lo mais eficiente e mais rápido, através de atividades e palestras. Confira nossa equipe para Itaipava:

Rodrigo Tosta
• Licenciado em Educação Física 
e Desportos pela UFRJ
• Técnico nível I pela CBTri
• TriSutto Coaching Certifying
• Treinador Master Bodytech Company
• Zwift Workout Designer
• Treinador e Diretor RT PERFORMANCE
• 11x Ironman Finisher
• 70.3 World Championship Finisher 2010
• Ultraman Finisher 2017

Carla Pires Bogéa
• Graduação em Nutrição – UFF – 1995
• Especialização em Nutrição Aplicada a Atividade Física – UERJ – 2001
• Mestrado / Doutorado em Ciência dos alimentos – Departamento de Bioquímica – Instituto de Química – UFRJ – defendido em dez – 2009
• Nutricionista da FARJ (Federação de Atletismo do Rio de Janeiro) – durante 10 anos
• Nutricionista / Sócia Protreina – Consultoria Nutricional com atuação em consultório, clubes esportivos, academias e empresas
• Sócia Fundadora da Associação Brasileira de Nutrição Esportiva

Luciana A Toscano
• Graduada em Ed. Física na UERJ
• Vice campeã brasileira de natação nas categorias juvenil e Senior
• Ex triatleta elite Seleção Brasileira no período de 1994/1998.
• Treinadora de triathlon com sua própria equipe desde 2000.
• Treinadora Master do Clube do Flamengo de 1992-1995
• Treinadora da Equipe Mirim do Marina Barra Clube de 1990-1995
• Diretora e Treinadora Equipe Toscano desde 2000.

Victor dos Santos Jr.
• Graduado em educação física pela Universidade Gama Filho.
• Pós graduado em treinamento desportivo pela Universidade Havana cuba.
• Pós graduado em treinamento desportivo e fisiologia do exercício pela Universidade gama Filho- rio de janeiro – Brasil.
• Diretor do CAFT Centro de avaliação Física eTreinamento.
• MBA EM GESTÃO s negócios pela IBMEC – Rio de Janeiro -Brasil
• Professor da cadeira de avaliação fisiológica e biomecanica da faculdade Gama e Souza – Rio de Janeiro
• Professor da cadeira de Avaliação Física da pós graduação da Universidade Celso Lisboa – Rio de Janeiro

Ricardo Ramos
• Bacharel e Licenciatura em E.F. – Unesa
• Especialista em Treinamento Desportivo – EsEFEx/UFRJ
• 6x Ironman finisher
• CrossFit Lvl. 1
• CrossFit Endurance
• Criador método F.I.T – Full Intense Training

O Training Camp é desenhado para todos os níveis técnicos. Conseguimos alocar todas as performances pelas mesmas rotas. Aqui trata-se da experiência, nos locais mais exóticos e excelentes para o treinamento, com a participação dos melhores triatletas profissionais, convidados, que estarão conosco nesta jornada. Seja bem-vindo.

Itaipava é um distrito da cidade de Petropolis e fica a aproximadamente 68 km da cidade do Rio de Janeiro. Conhecida como refúgio de inverno dos cariocas o bairro abriga diversos condomínios de alto padrão, pousadas e hotéis com ampla infraestrutura, clubes e restaurantes com a mais refinada gastronomia da Região Serrana. A beleza natural da região traz vistas panorâmicas e cachoeiras às margens das estradas. Caracterizada pela tranquilidade e segurança é destino de muitos atletas em busca das condições ideais para o treinamento, com diversas rotas para o ciclismo, trilhas para corrida e lagos para natação.

Temos também hospedagem em Chalés para famílias ou grupos de 4 pessoas. Consulte.

O que está incluso?

– 3 dias de Training Camp com treinos, atividades, palestras e aulas
– Hospedagem individual em 3 noites (em quarto duplo) – Itaipava Country Club
– Apoio de carro nos treinos de ciclismo e corrida
– Nutrição e hidratação em todos os treinos de natação, ciclismo e corrida
– 1 Welcome Drinks
– 10% de desconto na inscrição dos eventos Ironman Brasil
– Kit Premium
– Fotos e vídeos diários para post em mídia social
– Brindes e sorteios durante a programação
– Assinatura Tri Sport Magazine
– Acesso full time aos nossos especialistas e atletas durante o camp

Termo e Regulamento Kahuna Itaipava

1. O Training Camp Kahuna Kona será realizado entre os dias 15 e 17 de Fevereiro do ano de 2019, nas redondesas de Itaipava, Petrópolis, no Rio de Janeiro

2. Lembramos que toda a programação pode ser ajustada conforme necessidade da organizadora. Lembramos também que não é obrigatória a participação em todas as atividades oferecidas, porém deve ser sempre comunicado a organizadora.

3. Não haverá transfer para as atividades.

4. As atividades de ciclismo contarão com um carro de apoio onde cada um poderá guardar uma mochila. Durante as atividades práticas toda nutrição e hidratação estará por conta da organizadora. Porém aconselhamos, sempre, andar com documento de identificação, além de algum dinheiro em espécie.

5. Resumo do pacote:
– 3 dias de Training Camp com treinos, atividades, palestras e aulas
– Hospedagem individual em 3 noites (em quarto duplo) – Itaipava Country Club
– Apoio de carro nos treinos de ciclismo e corrida
– Nutrição e hidratação em todos os treinos de natação, ciclismo e corrida
– 1 Welcome Drinks
– 10% de desconto na inscrição dos eventos Ironman Brasil
– Kit Premium
– Fotos e vídeos diários para post em mídia social
– Brindes e sorteios durante a programação
– Assinatura Tri Sport Magazine
– Acesso full time aos nossos especialistas e atletas durante o camp

6. Todo participante deverá levar seu próprio equipamento e será responsável pela sua conservação e manutenção. Caso haja necessidade de alugar algum equipamento a organizadora pode indicar os locais para o mesmo.

7. Todos deverão usar obrigatoriamente o capacete e óculos de sol durante os treinos de ciclismo.

8. É obrigatório que cada participante tenha um seguro ou plano de saúde. A organizadora dará toda atenção em caso de acidente. A responsabilidade pela integridade física assim como gastos de saúde e outros envolvidos, em caso de acidente, é exclusivamente de responsabilidade do participante.

9. Não haverá qualquer extorno do valor da inscrição pela organizadora ao partici­­pante, no caso de desistência ocorrida antes do camp. A organizadora reserva-se no direito de dar um crédito de inscrição para um camping futuro.

10. Toda comunicação deverá ser feita pelo e-mail:
atendimento@golonger.com.br

Itaipava Country Club

Localizado em uma das regiões mais agradáveis da Serra dos Órgãos, o Itaipava Country Club reúne em um só lugar natureza, charme e lazer, além de fazer parte de um condomínio com 144 casas ao seu redor.

A pouco mais de uma hora do Rio de Janeiro (100 km), o ICC está à espera de quem deseja praticar esportes, usufruir de uma excelente gastronomia e, com certeza, relaxar e descansar.

Piscina de 25m, musculação, Sauna seca e a vapor, quadra de tênis, 2 campos de futebol, muito verde e ar puro.

Para conforto dos hóspedes temos um restaurante aconchegante onde serão servidos o café da manhã, com opção de almoço e jantar. Funciona de sexta a domingo e, nos feriados, de 7:00h da manhã à 1:00h da madrugada.

O serviço de bar atende à piscina, além das varandas.

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